"be active phyisically

and talk with your body when you are down mentally."

That simple practice does help most, for sure. 

(In fact I don't understand really how and about what to talk with my body and haven't done that, though.)

Have a nice week ahead!
とりあえず、直面するのを避ければいい。どっちみち抱えていかなきゃならないのだから。
そしてとにかく体を動かすべし。
外に行かなくても、家の中で何かして体を動かすだけでも、少し楽になるし、
外を歩いて雨に濡れて新しい風を浴びて虹を見れば、もっと楽になる。
猫と遊べば癒される。
結局、単純です。
単純で、いいのだ。

でも、風邪ひいたかもしれん。仕事終わったら、ゆず茶と生姜梅茶でも飲もう。

写真はあの日植えたパンジー、このところしなびてきてたのがまたしゃんと立ち上がってた。